La luminothérapie, utilisée pour réguler l’humeur et les troubles du sommeil, expose les yeux à une lumière intense qui imite la lumière naturelle du jour. Cette exposition lumineuse provoque naturellement des réactions physiologiques au niveau oculaire, notamment une modification du diamètre pupillaire.
Si vous remarquez des changements dans vos pupilles après une séance de luminothérapie, ou si vous vous interrogez sur les réactions normales de vos yeux face à ce traitement, vous n’êtes pas seul à vous poser ces questions. Faisons le point sur ces aspects essentiels.
Comment la pupille réagit-elle face à la lumière intense ?
Votre pupille fonctionne comme le diaphragme d’un appareil photo : elle se contracte (myosis) en présence de lumière vive et se dilate (mydriase) dans l’obscurité. Lors d’une séance de luminothérapie, l’intensité lumineuse, généralement comprise entre 2 500 et 10 000 lux, déclenche immédiatement une contraction pupillaire. Ce réflexe photomoteur protège naturellement la rétine d’un afflux lumineux trop important.
Cette réaction est parfaitement normale et témoigne du bon fonctionnement de votre système visuel. La pupille se rétrécit durant toute la durée d’exposition à la lampe de luminothérapie, puis retrouve progressivement sa taille normale après l’arrêt de la séance. Ce processus d’adaptation se produit en quelques minutes, sans intervention consciente de votre part.
Les effets temporaires sur le diamètre pupillaire
Contrairement à certaines substances ou pathologies qui peuvent maintenir une pupille dilatée pendant 24 heures ou plus, la luminothérapie n’entraîne généralement qu’une contraction temporaire. Une fois la source lumineuse éteinte, vos pupilles reprennent leur taille habituelle dans un délai relativement court.
Toutefois, certaines personnes rapportent une sensibilité accrue à la lumière dans les heures qui suivent une séance, particulièrement lors des premières utilisations. Cette photosensibilité passagère peut donner l’impression que vos pupilles réagissent différemment aux variations lumineuses de votre environnement. Cette adaptation est temporaire et s’estompe généralement au fur et à mesure que vos yeux s’habituent au traitement.
Quand faut-il être attentif à ces changements ?
Si vous suivez un traitement de luminothérapie, il convient d’être vigilant à certains signes inhabituels. Une dilatation persistante des pupilles après plusieurs heures, des douleurs oculaires, une vision trouble durable ou une incapacité à supporter la lumière normale du jour méritent une attention particulière.
Ces manifestations ne sont pas des effets attendus de la luminothérapie et peuvent indiquer une réaction inadaptée ou une condition sous-jacente nécessitant une évaluation médicale. Les personnes souffrant de troubles oculaires préexistants, notamment de glaucome, doivent d’ailleurs consulter un ophtalmologiste avant de débuter ce type de traitement.
Les précautions à prendre pour protéger vos yeux
Pour bénéficier des avantages de la luminothérapie tout en préservant votre santé visuelle, respectez quelques règles simples. Positionnez votre lampe selon les recommandations du fabricant, généralement à une distance de 30 à 60 centimètres, et évitez de fixer directement la source lumineuse. Vos yeux doivent être exposés à la lumière sans être soumis à un éblouissement constant.
Débutez par des séances courtes, de 10 à 15 minutes, pour permettre à vos yeux de s’habituer progressivement à cette stimulation lumineuse. Vous pourrez ensuite augmenter la durée selon les conseils de votre médecin. Si vous portez des lentilles de contact, vérifiez qu’elles filtrent les UV, car certaines lampes de luminothérapie peuvent émettre de faibles quantités de rayonnement ultraviolet.
Les informations de cet article sont données à titre informatif et ne remplacent en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de doute ou de symptômes persistants, consultez un médecin ou un ophtalmologiste.